Buah yang menyehatkan tubuh

Buah yang menyehatkan tubuh

kiwi

Diet Mediterania berkembang pesat hari ini, dan sebagian dari ini berkat orang-orang yang mengikutinya, tidak perlu berhenti makan apapun, tapi kuncinya adalah makan seimbang dan moderat, mengutamakan makanan seperti minyak. zaitun, kacang-kacangan dan ikan kuliner pontianak, dan memoderasi konsumsi susu, daging dan gula, jadi ini tentu cara yang bagus untuk makan sehat, kaya dan menurunkan berat badan di jalan.

Tapi jelas bahwa bagian dari makanan termasuk makanan ringan, karena mereka yang memiliki kehidupan sibuk di mana mereka terus bergerak, kelaparan hadir tidak peduli berapa banyak mereka makan, tapi tidak kembali sepanjang jalan melalui Camilan, Anda harus tahu yang mana yang ditunjukkan, jadi di sini kita memiliki beberapa lezat, sehat dan sangat praktis, yang niscaya akan membantu menyingkirkan rasa bersalah.

Pistaches

Pistachio adalah makanan ringan yang bagus, karena walaupun mereka termasuk dalam keluarga kacang, ini adalah kalori yang paling sedikit karena untuk setiap 28 gram, mereka memiliki 160 kalori, selain menjadi sumber energi yang hebat. Mereka juga kaya akan vitamin seperti A dan B, dan merupakan sumber serat dan potasium.

Cokelat pahit

Cokelat pahit adalah salah satu sumber energi terbaik, selain kaya akan antioksidan, dan pelepasan endorfin, yang membantu memperbaiki mood. Kuncinya adalah mengandung setidaknya 70% kakao, sehingga manfaatnya lebih besar, dan bagi yang menginginkan semua manfaatnya tapi tanpa kalori, coklat pahit tanpa gula adalah pilihan terbaik.

Brokoli

Kaya akan beta karoten, vitamin C dan zat besi, sejak penyajian 90g, menyumbang sekitar 15mg, selain makanan berkalori rendah, karena 100 gram brokoli hanya mengandung 23 kalori. Hal ini juga kaya serat dan membantu untuk memiliki sirkulasi yang baik.

Kiwi

Buah ini merupakan sumber vitamin C yang hebat, yang mempromosikan produksi kolagen, serta vitamin E, yang membantu kulit tetap sehat, selain moderat dalam nilai kalori, mengandung 63 kalori per 100 gram. , selain menjadi buah diuretik.

Tak ayal keempat makanan ini ideal untuk tidak kelaparan dan menurunkan berat badan, semua tanpa mengorbankan rasa.

Ikuti saya di @marianarubio

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *